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category :健康管理!

肩の治療。スパルタ。

やっぱり肩が痛いので検査に。

結局、原因不明。
で、医師からのアドバイス。
腰や膝は痛みが無くなるまで安静が絶対。
でも、肩は人体で一番可動範囲の大きい関節で、動かさないとドンドン筋肉が固まってしまい、
治っても動かせる範囲が小さくなってしまう。

結論
痛くても我慢して動かせ。


スパルタやーーー!・゚・(つД`)・゚・

とりあえず我慢できる範囲で、リハビリと思ってストレッチするようにと言われてお終い。
・・・・
医者に行っても行かなくても変わらなかったような・・・



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保険。14回。

肩が痛い。
病院に行こう。

そういえば、入院や通院時に治療費がおりる保険に入ってた。
何年もずっと掛け金だけ支払ってんだから、こんな時こそ利用せねば。

「14回以上通院したら、保険金が支払われます。」

14回!!!

週一で通院しても4ヶ月。
骨折してもそんなに通院しないじゃないか?
骨折したこと無いからわからないけど・・・・

数回通って、少し良くなったら病院行かなくなる人って、多いと思うのだけど、
私も100%そっち側。
この保険、使えることあんのかな・・・・・

逆に使える時ってのは、それだけ長い期間通院が続いてるって事だし、
それはそれで嫌だなぁ・・・・



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靴のサイズ

さて、ウォーキング。
なんでもやっぱり形からと云う事で、ウォーキングシューズを購入に。

なんか足のサイズを測ってくれるらしいので測ってもらうと・・・
24.5~25.0cm。
小さい。
いつもの靴は25.5cmなんだけどな。
原因発覚。
足の甲がサイズに比べて大きいらしい。
靴の横幅の単位で1番大きい4Eというのを選ぶように勧められる。
ホントは小さいサイズの靴が合うのに、足の幅が入らないから一つ大きいサイズを今までは気にせず履いてたわけだ。
うーん。思い当たるなぁ。
手も小さいくせに指が変に太いから、ボウリングの球も大きいサイズを無理して投げてるし(笑)
なるほど。
手も足もそういうサイズなわけだ。
初めて足のサイズなんて測ってもらいましたが、なんでもやってみるもんです。

で、選ぶと、4Eという幅の靴、極端に少ない。
やっぱりあんまり無い部類なんやねぇ・・・

まあ、適当に選んで買いました。
ウォーキング頑張りましょう!



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ウォーキング

なんでもかんでもコロナのせいにしちゃいけませんが、コロナのせいで運動不足(笑)。

またウォーキングでも始めようかなと。
ドラクエウォークはちょっとついていけなくなり去年の春ぐらいで止めてしまったしまった。
何か代わりに楽しみながら歩けるアプリとかは無いかな?

で、今までは普通の運動靴で歩いてたけど、やっぱりウォーキングシューズも買った方が良いのだろうか?
ウォーキングの記事なんかを読むと必須なレベルで書いてある。
疲れにくい、足が痛くなりにくいってのは、どのくらい差がでるもんなのか?

まあ、とりあえずダイエットと健康のために歩きましょう!



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ストレッチ

疲れやすいのも、
肩こりも、
背中の張りも、
足のむくみも、
腰の張りも、
ストレスも、
寝不足も、
肥満も、
糖尿病も、
コレステロールも、
全部、ストレッチで改善されるという話。
そんな都合のいい話、ホントかよ(笑)
まあ、血の巡りが良くなったら、悪い事はないか。

てなわけで、ストレッチの本を見ながら・・・・・
本の見本のポーズが真似できません(笑)
もうちょっとのレベルではなく、半端なく硬い人向けの見本はないかね。
はたしてこの真似事で、効果はいかほど?

とりあえず、少しは柔らかくなったら効果が出るかもという事で。
ストレッチというか、柔軟体操から頑張りましょう。


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プロフィール

モグモグ勝也

Author:モグモグ勝也
沖縄移住17年目の沖縄ソバ・タコス大好きオヤジです。
サイクリングにシュノーケル、将棋にテレビゲームと多趣味?な独身生活を送っています。
さて、どこまで一人で行きますか・・・

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