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category :健康管理!

ストレッチ

疲れやすいのも、
肩こりも、
背中の張りも、
足のむくみも、
腰の張りも、
ストレスも、
寝不足も、
肥満も、
糖尿病も、
コレステロールも、
全部、ストレッチで改善されるという話。
そんな都合のいい話、ホントかよ(笑)
まあ、血の巡りが良くなったら、悪い事はないか。

てなわけで、ストレッチの本を見ながら・・・・・
本の見本のポーズが真似できません(笑)
もうちょっとのレベルではなく、半端なく硬い人向けの見本はないかね。
はたしてこの真似事で、効果はいかほど?

とりあえず、少しは柔らかくなったら効果が出るかもという事で。
ストレッチというか、柔軟体操から頑張りましょう。


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テーマ:フィットネス・トレーニング
ジャンル:ヘルス・ダイエット

筋肉痛

筋肉痛。
腕痛い、肩痛い、背中痛い。
太もももちょっと痛い。

原因は、こいつ
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30分遊んだら、もうバテバテ。
これ、マジだわぁ。
年齢考えんと気軽に遊んだらアカンやつや。(つД`)ノ

しかし、こんなゲームで筋肉痛になる衰えを嘆くべきか、
ちゃんと翌日に筋肉痛になる新陳代謝を喜ぶべきか・・・(笑)

これと、フィットボクシングで、しばらく運動不足を解消できそうです。(-∀-)



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テーマ:リングフィットアドベンチャー
ジャンル:ゲーム

さて、今年も人間ドック。

今年もやってきました人間ドック。
去年は散々な結果でやられましたので、この一年、ゆるーくですが取りあえず改善に頑張ってみました。

結果。
まあ、だいたい数値は良くなってました。
予想よりは良い結果で一安心。
でも、まだメタボ&生活習慣病予備軍。
これからも頑張らねば。

でも、考えてみると、この改善結果はある意味コロナのおかげ。
外食や、飲み行くことが減ったというか、飲みに関しては半年ぐらい行けてない。
時短営業で、前より睡眠時間が増えた。
この二つが結構大きいと思うのです。
禍あれば福有と云うべきでしょうか?

さて健康診断後のご褒美!
ここの病院は、検査後のご飯が美味しい!
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検査のために前夜から絶食してるので、余計に旨い!

さて、今夜は改善の祝杯をあげて、明日からまた節制です。



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あと1ヶ月で・・・・

あと1ヶ月で、1年ぶりの健康診断。
いちおう、努力はしました。
あんまり体重は変わってないけど(笑)
運動もちょっとはしたかな・・・?
食生活は頑張った気がする。

あと1ヶ月。
もうちょっとあがいてみましょう。
ここからが、本番だ!(笑)
少しでも数値が良くなってますように!

ダメだったときは、コロナが悪いという事で・・・・


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テーマ:健康で過ごすために
ジャンル:ヘルス・ダイエット

一日一回?

メタボなお腹。
どうにかせねばと、日々迷い中。

で、見つけたこの一冊。
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なんと、腹筋を1日1回で良いという夢のようなお話(笑)

まあ勿論、正しいフォームでとか、意識してとかの説明はありますが、1回なら毎日できそうかなと(^∇^)
これがホントなら凄い話だ。

さてさてこの本の成果が出るときは来るのかな(-∀-)

先日購入したぶら下り健康器に続いて、バランスボール。
20210629_034922_copy_2312x1734.jpg
この上で仰向けに反るのが、良い感じ。
座ってバランスと取ってるだけトレーニングになるのかは疑問。
バランスは良くなるかもしれないけどね。

まあ、筋トレよりはストレッチなお年頃(笑)




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プロフィール

モグモグ勝也

Author:モグモグ勝也
沖縄移住17年目の沖縄ソバ・タコス大好きオヤジです。
サイクリングにシュノーケル、将棋にテレビゲームと多趣味?な独身生活を送っています。
さて、どこまで一人で行きますか・・・

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