踵の痛みが酷く・・・(＞＜)

以前から、しばらく動かずに、動き出したり、寝起きの時に立ち上がると、踵を中心に足の裏全体に鈍痛がありましたが、
最近、酷くなってきた感じがあります。

ネットで見てみると、「足底筋膜炎」という言葉が。
立ち仕事や、運動のしすぎで、足の裏の筋膜が炎症を起こしているらしい。

主な特徴。
寝起きに立ち上がると痛い。
座っていたりして、立ち上がると数分遺体があう。
動いてるうちに、自然に痛みが消える。
長年立ち仕事を続けている。
硬い地面の上で、運動や仕事をしている。

なるほど、症状をみてみると、見事に当てはまる。
これだ。

安静にするのは、無理として、ストレッチを続けて、硬くなった足裏をほぐし続ければ自然治癒するらしい。
なるほど。
足の裏のストレッチなど、やったことなかったけど、試しにやってみましょう。

炎症起こしてるんだから、足つぼマッサージなんかは逆効果かな？(-.-;)

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