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リセット・ポール 背中のストレッチ!

首周り、肩、背中、肩甲骨周り・・・と、背中側が軒なみパンパンに張っているのです。

もう、慢性でo(TヘTo)

最近は、デスクワークも増えて、余計にって感じです。
あと、チャリンコ乗った次の日なんかにも・・・

で、色々ネットで見ていたら、なんかこの抱き枕の様なやつでやるストレッチが、なかなかに好評だったのです。

1417884442863.jpg
注文して3日で届きました。

1417884443380.jpg
思ったより細いです。
説明書っぽいのと、やり方のDVDが付属。

とりあえず、上に寝そべってみると、思ったより固いというか、しっかりしてる。
で、細いので、背骨に沿ってしか、このポールに乗ってないので、体が下の引っ張られる感じ。

左右にユラユラと揺れること5分ほど。
何かいい感じっぽい。

肩と胸筋が伸びる感じです。
でも、肩がもっと下がって、肘が床に着くのが理想だと思うのですが、全然そこまでいきません。

まあ、やっぱり固くなってるんだろうなぁε=(・д・`*)ハァ…

ボチボチとほぐしていきましょう。
ただ座ってステレッチしてるよりは、いい具合だと思います。
DVDは1時間ぐらいあるみたいなので、また明日。

足つぼ踏みは、相変わらず激痛です(+。+)。

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テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル:ヘルス・ダイエット

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secret

COMMENT

ストレッチポールイイですよ

スポーツデポで買いました。
疲れた時とか使ってます。
いいですよね

琉球巻毛熊さんへ

私もゴロゴロとストレッチやってます。

中々良い感じです。

これで、肩と背中のコリを解消できればなぁと、思います。(^^)

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プロフィール

モグモグ勝也

Author:モグモグ勝也
沖縄移住13年目の沖縄ソバ・タコス大好きオヤジです。
サイクリングにシュノーケル、将棋にテレビゲームと多趣味?な独身生活を送っています。
さて、どこまで一人で行きますか・・・

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