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やばい近況報告

今朝、ズボンのホックがとんだ・・・

ありゃ?
体重は別に変わってないのになんで?

1 ホックが弱っていた
2 ズボンの生地の方が弱っていた
3 霊の仕業
           ・
           ・
           ・
4 体重変わって無くても、ウエストが増えた・・・


1か2がいいなぁーーーーーー
100歩譲って3

4じゃないと信じてるぞ。

でも、緊急ダイエット。

目標2月で-10キロ!

今回ばかりはね。
5月の大会も見据えて、絶食断水じゃなく、運動をメインにして、
しっかりカロリー使って、筋肉減らさないように脂肪だけ落としましょう。

今年の目標は5、6、11月にある他流派を含めて3つの大会にエントリーして、5勝くらいしたいな。

年寄りの冷や水・・・
↑分かってますって!

ま、目標は大きくいきましょう!

じゃ、優勝・・・大きすぎ・・・

気が向いたらワンクリック↓



もしくわ、こちらでもワンクリックプリーズ
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テーマ:ひとりごとのようなもの
ジャンル:日記

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無茶するな~

2ヶ月で10kgて。
60日で10kgということは、6日で1kg、1日170g。
100gの脂肪が700kcalだから
1.7×700=1190。

つまり、一日に摂る食事のカロリーと使うカロリーの差が1200kcal必要ということ。
ほぼ同い年で体重も似たようなもの、かつ労働消費が重労働並みだと考えると、それこそ摂取カロリーをきちんと計算して2000~2500kcalぐらいに落とさなきゃ無理だと思うが。
ここ最近のブログを見ている限り、あれだけ食ってそれは難しいと思うけどなー(笑)

マサボンさんへ

コメントありがとうございます。
そんな正論で追い詰めないでください・・・
確かに、いい歳なのに、食べるくらいしか楽しみの無い、自分がヤバイ!
痩せたら、写真載せますね。

ゴメン

ごめん。
追い詰めるつもりはなかったんだが。

沖縄といえば豚と米軍とゴーヤてなもんで、食べるものは美味いけどカロリー高めだし、量も多めになりそうに感じたので、カロリー管理の大切さを説きたかったのだよ。
正直、体を動かす頻度を増やしたものの、思ったほど体重が落ちずに、直前になって結局絶食しそうな予感がしたので。

君の場合は僕より体を動かす機会も多いだろうから、上記のカロリーを守っていれば、2ヶ月で10kgは夢ではないと思うよ?
会社以外ほぼ引きこもり&足はバイクな僕ですら、1日2000~1500kcalを2ヶ月で5kg前後のペースで体重落としてるし。
この数ヶ月の実感では、減量の基本は運動じゃなくて、カロリー計算だと思う。

無茶な運動や絶食で身体に何かある方が大変だし、これを機にまず日々の食事内容を確認してはどうだろう。
どれぐらいのカロリーを摂っているのか。どれぐらい使っていそうなのか。
ちょっと頭は使うけど、自分の状況を確認してからの方が、より効果的な減量に取り組めると思うよ。

マサボン

ご親切にありがとうございます。
無理な絶食にならないよう、
計算して、頑張りますね。

でも、私は計算間違いが得意って事で・・・(笑)

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プロフィール

モグモグ勝也

Author:モグモグ勝也
沖縄移住13年目の沖縄ソバ・タコス大好きオヤジです。
サイクリングにシュノーケル、将棋にテレビゲームと多趣味?な独身生活を送っています。
さて、どこまで一人で行きますか・・・

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